Come Vincere la Paura di Volare

Dato che sono una psicologa e che mi sono occupata di aerei per diversi anni, molto spesso mi chiedono di dare loro consigli su come vincere la paura di volare.

Io direi che ogni persona dovrebbe fare un’autoanalisi rispondendo a queste domande:

1. Hai avuto un incidente?

Molti hanno paura perché sono stati vittima di una brutta esperienza in volo, magari un atterraggio d’emergenza, una turbolenza forte, un dirottamento per maltempo, che a chi non è nel settore può sembrare una cosa grave, quando invece è molto comune e senza percolo. Ad ogni modo percepire una sensazione brutta in un contesto poco conosciuto e soprattutto poco controllabile, o direi zero controllabile, può provocare dei “traumi”. State tranquilli i traumi sono una cosa normale li abbiamo tutti! A volte capita che subito dopo una brutta esperienza non ci sentiamo molto preoccupati, ma dopo iniziano a comparire sintomi spiacevoli, come ansia, paura o a volte attacchi di panico. Questo è il motivo per il quale esistono nelle compagnie aeree delle sezioni di crisi con persone addestrate a fare quello che in gergo si chiama “de- briefiing” ossia una sessione di contenimento del vissuto e spiegazione dell’accaduto per evitare che esso abbia strascichi. Ovviamente si fa solo quando c’è stata veramente una situazione pericolosa, ma l’essere umano funziona in modo diverso, le nostre paure non dipendono dalla logicità, noi possiamo essere traumatizzati anche di una cosa che in realtà non è stata pericolo, solo perché il nostro vissuto l’ha percepita come tale.

2. Hai Mai volato?

C’è poi un’altra fetta molto grande di persone che non ha mai avuto una brutta esperienza legata al volo, ma che ha semplicemente una paura irrazionale, immagino che pur razionalizzando questo li renda abbastanza frustrati, perché non sanno darsi una spiegazione logica, sanno solo che hanno paura. Non temete, può capitare e se ne può uscire.

Alcun hanno paura da sempre e quindi non hanno mai volato, altri da un determinato periodo della loro vita e in molti casi non sanno esattamente a cosa è collegata la paura.

Tutte le fobie sono infondate, se fossero basate sulla logica o sulla verità non sarebbero fobie. Non devi essere aracnofibico per aver paura di un ragno velenoso, è sopravvivenza, sei aracnofobico se urli e scappi di casa per un ragno da umidità!

Le fobie generalmente, e direi anche semplificando, sono lo spostamento di un altro problema, quindi bisogna analizzare il nucleo di base, correggerlo e la fobia si correggerà a sua volta, sembra fantascienza, ma è più facile di quanto possa sembrare. Ovviamente per farlo c’è bisogno di uno specialista, ma è una pratica al quanto facile da gestire.

3. Quanto ti limita la tua paura?

Conosco molte persone che hanno paura di volare e non tutte si riducono a smettere di viaggiare, ci sono persone che hanno imparato a gestire il loro malessere, magari prendendo dei tranquillanti, sbronzandosi prima di decollare, creando dei riti scaramantici, ogni tecnica va bene se riesci a superare lo scoglio.

Poi ci sono quelli completamente bloccati, che hanno la gastrite un mese prima di volare, l’attacco di panico, l’attacco di pianto e che poi finscono per annullare il volo e andare a Rimini, ecco a quelli dico: fai qualcosa!

Quindi la domanda ora è cosa fare?

Da psicologa direi che ci sono 2 cammini diciamo prima uno, poi se la cosa non cambia passiamo alle maniere forti

1. Mai più paura di volare. Come vincere per sempre la fobia dell’aereo di Luca Evangelisti

Questo libro è stato scritto da un bravissimo professionista, sicuramente lo psicoterapeuta più esperto in materia, non che una persona fantastica con il quale ho avuto modo di lavorare in passato e che purtroppo ora non c’è più.

Il suo libro è chiaro come le sua tecnica, come il lavoro che ha fatto per anni. Sicuramente se non si ha una fobia troppo radicata si può migliorare anche semplicemete leggendo il suo testo altrimenti passiamo alle maniere forti.

2. Il Corso Voglia di Volare dell’Alitalia