Capodanno Yoga Olistico in Maremma: 31 Dicembre - 3 Gennaio

Evento Capodanno Yoga Olistico in Maremma

31 Dicembere 3 Gennaio

In cosa consiste?

Un modo diverso di celebrare il passaggio verso questo nuovo anno. Niente trenini, niente free bar, niente musica dal vivo. Tre giorni dedicati a te, e al tuo processo di consapevolezza di ci serenità. Alterneremo ogni giorno yoga, meditazioni, escursioni sul territorio, lavori sugli obiettivi per il prossimo anno. Non è un’evento dedicato agli esperti di yoga o meditazione, può partecipare anche chi è poco pratico in questa disciplina. Ho scelto un posto magnifico, immerso nella natura e nella Maremma più autentica, con tanti piccoli paesi vicino.

Dove si terrà?

In Maremma alla Fattoria di Pietra, un bellissimo podere di fine ottocento, circondato da campi e dal tradizionale viale di cipressi toscano. Costruito con i sassi raccolti dai campi e dai ruderi del Castello medioevale, L’agriturismo Fattoria di Pietra è un gruppo di tre edifici, che ha nelle proporzioni l’equilibrio che la natura circostante suggerisce, godibile dalla terrazza e da entrambi i piani del podere. Al suo interno ospita il ristorante biologico di campagna nelle sale con camino, dove mangeremo tutte le sere, i piatti cucinati dal loro chef. C’è una sala nuova da poco ultimata nella quale faremo yoga ogni giorno. L’agriturismo offre 4 camere matrimoniali e 4 camere triple non ci sono singole. La struttura è petfriendly.

 

Che tipo di yoga praticheremo?

Ogni gioro farmo 90 minuti di Hatha Yoga, una pratica dinamica, ma facile, aperta a tutti i livelli, va benissimo anche se non hai mai fatto yoga. Le lezioni si disegnano sulla base delle persone che si hanno davanti, non ci sarannò posizioni avanzate, se qualcuno è più esperto, può procedere liberamente in alcune sequenze più avanzate, altrimenti con il resto della classe cerchiamo di mantenere l’attenzione sul nostro corpo e sulla nostra energia Ogni lezione si conclude con una meditazione guidata.

31 Dicembre – Giovedì

arrivo dopo pranzo

  • ore 17.00 lezione di Hatha Yoga 90 min
  • 18.30 lavoro di gruppo “lo zaino”
  • 20.30 cenone
  • 23.30 meditazione del passaggio
  • 24:00: falò della zavorra

1 Gennaio – Venerdì

Silent Morning: dalla sveglia fino a dopo la colazione ci regaleremo una mattina di silenzio per osservare il nostro corpo, il nostro respiro e per rilassare la mente. In queste ore è vietato accendere il cellulare, parlare, o leggere.

  • ore 8.30 colazione
  • 10: trekking leggero nel Parco Naturale di Montioni

Percorso di Poggio Saracino”. Il tragitto ripercorre le tracce della coesistenza uomo-natura nella storia, partendo dall’abitato di Montioni Nuovo, cuore del Parco, fatto costruire dai Principi di Piombino, Felice ed Elisa Baciocchi, sorella di Napoleone Bonaparte. Ancora oggi sono ben visibili gli edifici di epoca Napoleonica, le miniere a cielo aperto ed in sotterraneo, i forni per la cottura o confettatura della pietra alluminosa, ed i sistemi di trasporto del materiale. Proseguendo lungo il percorso, attraverso una fitta macchia a sclerofille sempreverdi, nella quale spiccano qua e là i tronchi rossastri delle sughere private della corteccia, si arriva al punto panoramico di “Casa Saracino”, da cui si ridiscende, chiudendo l’anello e attraversando alcune aie carbonili, alle strutture ricettive del Parco. Di grande suggestione la visione dell’imbocco delle antiche cave di allume.

  • 13.00 pranzo a Massa Marittima
  • 14.00 Passeggiata per il centro storico di Massa Marittima
  • 17.30 90 min di Hatha Yoga
  • 19.00: lavoro di gruppo sulla ruota degli obiettivi
  • 20 cena

2 Gennaio – Sabato

Silent Morning: dalla sveglia fino a dopo la colazione ci regaleremo una mattina di silenzio per osservare il nostro corpo, il nostro respiro e per rilassare la mente. In queste ore è vietato accendere il cellulare, parlare, o leggere.

  • ore 8.00 lezione di hatha yoga 90 min
  • 9.30 colazione
  • 10.30 Durante la giornata visiteremo i paesini medioevali di Roccastrada, Sassofortino, Roccatederighi
  • 13.00 pranzo in ristorante tipico [da decidere]
  • 16:00: visita al giardino dei suoni di Paul Fuchs [Un piccolissimo parco/museo di circa 2 ettari, nel giardino privato dell’abitazione dell’artista tedesco Paul Fuchs che conduce i visitatori alla scoperta delle sue opere che sono in pietra, altre scolpite nel legno degli alberi, ma la gran parte è realizzata in rame, ferro, bronzo e altri metalli. Sono state studiate, realizzate e disposte dall’artista in modo tale da produrre suoni diversi a seconda del vento. ]
  • 18. lavoro di gruppo “Vedere il nuovo anno”
  • 20.00 cenone

 

3 Gennaio – Domenica

Silent Morning: dalla sveglia fino a dopo la colazione ci regaleremo una mattina di silenzio per osservare il nostro corpo, il nostro respiro e per rilassare la mente. In queste ore è vietato accendere il cellulare, parlare, o leggere.

  • 8.30 yoga 90 min
  • 10.00 colazione
  • Partenze

Che cosa è la Silent Morning?

Una meditazione silenziosa che prende spunto dalla pratica indiana del vipassana, tradotta in una forma molto meno pesante, ma sicuramente efficace.

Dalla sveglia fino a dopo la colazione ci regaleremo una mattina di silenzio per osservare il nostro corpo, il nostro respiro e per rilassare la mente. In queste ore è vietato accendere il cellulare, parlare, o leggere.

Che cosa è la metafora dello zaino?

Nella vita siamo portati ad accumulare cose, alcune sono importanti e necessarie altre occupano solo spazio sia mentale che fisico. Abitudini, incontri, credenze che ci possono ostacolare e limitare nel quotidiano fluire nella nostra vita. Se avete mai fatto un viaggio zaino in spalla sapete che è fondamentale portare con sé solamente quello che è veramente necessario, non c’è spazio per “magari un giorno mi potrebbe servire”, si deve restare leggeri, in modo da potersi muovere con agilità e avere tutto quello che ci può servire in ogni condizione climatica.

In questo esercizio metaforicamente dobbiamo cercare nella nostra vita cosa vogliamo lasciare a terra e non portare nello zaino del nostro 2021, liberarci di zavorre, magari solo idee su noi stessi, che ci possono limitare nel compimento dei nostri obiettivi futuri. La vita è come un lungo trekking devi essere sicuro di restare caldo, asciutto, avere solo quello che veramente ti serve e conoscere la strada, per il resto ti godi il paesaggio.

Esercizio la ruota degli obiettivi

Attraverso un esercizio di Programmazione Neuro Linguistica, si disegna la nostra vita come una ruota dividendo ogni aspetto importante come uno spicchio ed in quello spicchio andiamo a delineare come vorremmo implementare quel determinato ambito, che risorse abbiamo e che limiti abbiamo in modo da conoscere bene i nostri strumenti.

 

Esercizio: Vedere il Nuovo anno

Non voglio svelarvi tutti i segreti ma sarà una rappresentazione visiva degli obiettivi del 2021 la cosa migliore sarebbe tenerla in un luogo visibile per tutto l’anno in modo da ricordarci costantemente dove vogliamo arrivare e come vogliamo sentirci.

 

Costi:

Le quattro giornate di Evento Yoga Olistico hanno un costo di
– 450€ in stanza doppia 

-420€ in stanza tripla

Il costo comprende:

  • 3 notti
  • 3 cene includo il cenone di San Silvestro
  • 4 lezioni di yoga
  • 1 Degustazione di Olio e prodotti dell’azienda
  • tutte le attività di gruppo
  • tutte le meditazioni 

Il costo non comprende:

  • i pranzi
  • i trasporti 

Per prenotarsi all’evento è necessario versare un acconto di 180€ e il saldo 3 settimane prima della data d’arrivo.

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Policy di Cancellazione:

Se si annulla entro l’8 Novembre si riceverà la totalità della caparra, esclusa una piccola trattenuta per le commissioni di paypal. Se si cancella entro il 20 Novembre si riceve il 50% della caparra. Se si cancella dopo il 1 Dicembre non si riceve niente.



Evento Yoga-Olistico a Capodanno in Maremma

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Fa per te se:

  • cerchi un modo per rilassarti e ricaricarti
  • ti piace la natura
  • ti piace conoscere persone nuove
  • pensi che per avere conclusioni diverse si debbano fare azioni diverse
  • ti piace lo yoga o sei incuriosito
  • ami la tranquillità
  • vuoi regalare del tempo a te stesso
  • anche se non hai mai fatto yoga va bene
  • hai degli obiettivi per il prossimo anno

Non fa per te se:

  • cerchi divertimento
  • sei quello dell open bar
  • non è capodanno senza trenino
  • a capodanno si va dritto fino al mattino
  • a capodanno solo con gli amici
  • la mattina mi sveglio quando voglio
  • la meditazione anche no
  • non ti piace lo yoga
  • vuoi fare capodanno con i bambini

Come raggiungere la struttura

L’agriturismo si trova in località Castel di Pietra a Gavorrano, in provincia di Grosseto, il modo più pratico per raggiungerlo è sicuramente in macchina. Io ho l’abitudine di favorire il carsharing, quindi di solito prendo nota della provenienza dei partecipanti e cerco di creare dei gruppi tra persone che vivono vicine in modo da condividere i costi e il tempo. Io offro 3 posti in macchina con me da Roma.

Cosa mi devo portare?

  • abbigliamento comodo e caldo
  • un paio di scarpe per camminare
  • dei vestiti comodi per fare yoga
  • una felpa o qualcosa di caldo per meditare
  • cappello
  • guanti
  • delle calze calde anche per le zone relax
  • riviste vecchie (ma di quello ve ne parlo dopo che avete prenotato)

 

 

Yoga Digital Detox all'Eremito5-8 Dicembre

Impareremo a distaccarci dalla tecnologia e a gestirla senza esserne vittime.

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