Sono stata contattata da un tour operator che organizza vacanze in bicicletta in Veneto per costruire un weekend di yoga e bicicletta. L’idea mi è piaciuta subito moltissimo, anche perché non conosco bene la zona tanto da creare un itinerario in maniera indipendente. Il tour operator si chiama Itinera Bike a si occuperà di tutto, mentre io mi occuperò delle lezioni di yoga e ovviamente trascorrerò con voi tutte le giornate. Abbiamo scelto di trascorrere 3 notti perché così riusciamo a comprendere meglio la zona e risulta più flessibile per ospitare persone da tutta Italia.

Dove dormiremo??

Trascorreremo il nostro weekend all’Agriturismo Sambuco, nel tranquillo paese di Pastrengo, all’interno del Parco delle Colline Moreniche del Lago di Garda, è una struttura creata all’interno di un antico fabbricato rurale del XIX secolo, che è stato oggetto di un attento lavoro di ristrutturazione e di recupero sia dei materiali originali sia delle tradizionali tecniche costruttive, per consentire di vivere tutt’oggi, senza rinunciare al confort contemporaneo, il sapore della dimora contadina e dell’atmosfera del passato. La struttura ha un bellissimo giardino e una piscina, quindi nel dubbio portatevi il costume.

Che tipo di Yoga praticheremo?

Ogni giorno ci saranno 90 minuti di Hatha yoga, le classi che tengo io sono dinamiche, ma facili, sono aperte a tutti i livelli di yoga anche chi non l’ha mai praticato. La maggior parte delle persone che vengono ai miei ritiri sono neofiti o semplicemente curiosi, mi piace l’idea di aprirli verso una nuova attività. Non ci sono posizioni difficili o avanzate, modulerò la classe a seconda dei partecipanti che avrò davanti. Ogni classe si chiude con una meditazione di almeno 10 minuti.

Chi sono?

Francesca Di Pietro, sono l’autrice di questo sito da quasi 10 anni, ma oltre ad aver viaggiato in tutto il mondo, in primis sono una psicologa e una coach, ho lavorato a lungo in azienda, dove mi occupavo di formazione dell’adulto. In seguito ho condotto alcune ricerche sulla psicologia turistica, pubblicate su riviste universitarie del settore. Negli anni, mi sono accorta di quanto il viaggio abbia un valore metaforico e trasformativo, da qui nasce il mio libro Il bello di Viaggiare da Soli: guida al travel coaching per ottenere il massimo da noi stessi, edito Feltrinelli. Da molti anni conduco retreat di crescita personale e yoga in giro per il mondo. Sono insegnante di hatha yoga, mi piace usare la pratica yogica come filo conduttore dei miei incontri e come palcoscenico nel quale sperimentare ed osservare nuove parti di noi.

IL PROGRAMMA

7 Ottobre- Giovedì

arrivo libero dopo pranzo

ore 17.30 lezione di 90 minuti di hatha yoga

ore 20.00 cena in struttura

8 Ottobre – Venerdì –

E-bike al Lago di Garda

ore 8.00: lezione di 90 minuti di hatha yoga

9.30 Colazione

10:30 Pedalata in e-bike sul Lago di Garda (Bardolino, Lazise) 35 km circa, pausa pranzo libera a Bardolino (o simile), possibilità di degustazione/pranzo in una cantina con bellissima location vista lago.

9 Ottobre – Sabato

Passeggiata in Valpolicella

8:00 Yoga

10:30 Colazione e poi Passeggiata in Valpolicella Classica fino a San Giorgio di Valpolicella (borgo antico, bandiera arancione TCI), possibilità di degustazione in cantina e pranzo in trattoria (avvicinamento alla partenza con mezzi privati

10 Ottobre – Domenica

ore 8,00 90 minuti di Hatha Yoga dinamico

ore 9.30 colazione in terrazza

ore 10.30 tempo libero e partenze

Costi:

Tutti i costi sono sempre da intendersi a persona e si differenziano a seconda del tipo di scelta dell’alloggio

Il weekend yoga e trekking ha un costo complessivo di:

• 399,00 € per persona in camera doppia
• 486,00 per persona in singola(di cui 20,00 € è il costo di assicurazione e gestione pratica non rimborsabile in caso  di annullamento viaggio)

Cosa comprende il week end?

• 3 pernottamenti con colazione presso Agriturismo Sambuco
  • Affitto sala per yoga
  • Cena di benvenuto
  • Accompagnatore per 2 giorni di attività: una pedalata e una passeggiata
  • Noleggio e-bike con consegna in struttura
  • 2 itinerari su misura, uno in bicicletta e uno a piedi
  • 4 lezioni di Hatha Yoga da 90 minuti
  • Assicurazione medico-bagaglio e Assicurazione annullamento viaggio (vedi sito)

Cosa non è compreso?

• I trasporti
• Pranzi e 2 cene
• Mance e tutto ciò che non è elencato tra i servizi inclusi
• il materassino da yoga (è necessario che ognuno porti il proprio)

EXTRA per persona se richiesti:

+ 30,00 € Noleggio e-bike per il secondo giorno di pedalata con partenza dalla struttura

+ 20,00 € Visita in cantina e degustazione 3 vini (zona Bardolino o Valpolicella)

+ 20/30,00 € Pranzo leggero durante le uscite

Per prenotarsi all’evento è necessario versare un acconto di 90€ entro il 30 luglio e il pagamento del saldo entro il 10 settembre

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Politiche di cancellazione Vedi sito menu https://www.itinerabike.com/it/assicurazione-annullamento/

Trasporti:

Auto: chi decide di venire in auto viene messo in contatto con altri partecipanti che provengono dalla stessa zona in modo da poter condividere il viaggio e le spese.

Treno:

Per chi viene in treno è necessario arrivare alla stazione di Verona Porta Nuova e prendere un bus per Pastrengo

Versa subito l’acconto di 90€ e prenotati!

Limite di prenotazioni il 30 Luglio

Fa per te se:

• ami conoscere nuove persone
• ti piace camminare
• sei incuriosito dallo yoga
• ti diverte pedalare
• ami condividere anche con sconosciuti
• sei flessibile
• ti piacciono le sfide

Non fa per te se:

• cerchi un week end di puro relax
• vuoi fare cose che non sono in programma
• sei rigido
• ti stanchi facilmente
• vuoi raggiungere tutto in macchina
• preferisci le esperienze individuali
• cerchi la vita mondana

 

Cosa portare per questo evento:

• Tappetino da yoga [ho uno sconto del 15% su tutti i prodotti Koa-Yoga inserendo il codice FRANCESCA 15]
• Scarpe da Trekking: io consiglio scarponcino alla caviglia per prevenire le storte
• K-Way: o guscio proteggi vento
• Bastoncini telescopici per il trekking: personalmente mi aiutano molto
• Zainetto leggero per gita in giornata
• Borraccia dell’acqua termica
• Pile leggero: direi 100 o 200 gm utilizzabile per il trekking e per fare yoga
• Completo comodo di yoga [ho uno sconto del 15% su tutti i prodotti Koa-Yoga inserendo il codice FRANCESCA 15]
• Pantalone sottile da trekking: io consiglio sempre di camminare con pantaloni lunghi altrimenti gli arbusti potrebbero graffiarti
• Cappellino con visiera
• Costume da bagno