Un modo diverso di celebrare il passaggio verso questo nuovo anno. Niente trenini, niente free bar, niente musica dal vivo. Tre giorni dedicati a te, e al tuo processo di consapevolezza di ci serenità. Alterneremo ogni giorno yoga, meditazioni, escursioni sul territorio, lavori sugli obiettivi per il prossimo anno. Non è un’evento dedicato agli esperti di yoga o meditazione, può partecipare anche chi è poco pratico in questa disciplina. Ho scelto un posto magnifico, immerso nella natura e nella Maremma più autentica, con tanti piccoli paesi vicino.
In Maremma alla Fattoria di Pietra, un bellissimo podere di fine ottocento, circondato da campi e dal tradizionale viale di cipressi toscano. Costruito con i sassi raccolti dai campi e dai ruderi del Castello medioevale, L’agriturismo Fattoria di Pietra è un gruppo di tre edifici, che ha nelle proporzioni l’equilibrio che la natura circostante suggerisce, godibile dalla terrazza e da entrambi i piani del podere. Al suo interno ospita il ristorante biologico di campagna nelle sale con camino, dove mangeremo tutte le sere, i piatti cucinati dal loro chef. C’è una sala nuova da poco ultimata nella quale faremo yoga ogni giorno. L’agriturismo offre 4 camere matrimoniali e 4 camere triple non ci sono singole. La struttura è petfriendly.
Ogni gioro farmo 90 minuti di Hatha Yoga, una pratica dinamica, ma facile, aperta a tutti i livelli, va benissimo anche se non hai mai fatto yoga. Le lezioni si disegnano sulla base delle persone che si hanno davanti, non ci saranno posizioni avanzate, se qualcuno è più esperto, può procedere liberamente in alcune sequenze più avanzate, altrimenti con il resto della classe cerchiamo di mantenere l’attenzione sul nostro corpo e sulla nostra energia. Ogni lezione si conclude con una meditazione guidata.
Oltre allo yoga e all’esplorazione del territorio nel programma troverete dei lavori di gruppo. Ve ne parlo qui nel dettaglio.
Una meditazione silenziosa che prende spunto dalla pratica indiana del vipassana, tradotta in una forma molto meno pesante, ma sicuramente efficace.
Dalla sveglia fino a dopo la colazione ci regaleremo una mattina di silenzio per osservare il nostro corpo, il nostro respiro e per rilassare la mente. In queste ore è vietato accendere il cellulare, parlare, o leggere.
Nella vita siamo portati ad accumulare cose, alcune sono importanti e necessarie altre occupano solo spazio sia mentale che fisico. Abitudini, incontri, credenze che ci possono ostacolare e limitare nel quotidiano fluire nella nostra vita. Se avete mai fatto un viaggio zaino in spalla sapete che è fondamentale portare con sé solamente quello che è veramente necessario, non c’è spazio per “magari un giorno mi potrebbe servire”, si deve restare leggeri, in modo da potersi muovere con agilità e avere tutto quello che ci può servire in ogni condizione climatica.
In questo esercizio metaforicamente dobbiamo cercare nella nostra vita cosa vogliamo lasciare a terra e non portare nello zaino del nostro 2023, liberarci di zavorre, magari solo idee su noi stessi, che ci possono limitare nel compimento dei nostri obiettivi futuri. La vita è come un lungo trekking devi essere sicuro di restare caldo, asciutto, avere solo quello che veramente ti serve e conoscere la strada, per il resto ti godi il paesaggio.
Attraverso un esercizio di Programmazione Neuro Linguistica, si disegna la nostra vita come una ruota dividendo ogni aspetto importante come uno spicchio ed in quello spicchio andiamo a delineare come vorremmo implementare quel determinato ambito, che risorse abbiamo e che limiti abbiamo in modo da conoscere bene i nostri strumenti.
Non voglio svelarvi tutti i segreti ma sarà una rappresentazione visiva degli obiettivi del 2023 la cosa migliore sarebbe tenerla in un luogo visibile per tutto l’anno in modo da ricordarci costantemente dove vogliamo arrivare e come vogliamo sentirci.