Evento Capodanno Yoga Olistico in Maremma

29 Dicembere 1 Gennaio

In cosa consiste?

Un modo diverso di celebrare il passaggio verso questo nuovo anno. Niente trenini, niente free bar, niente musica dal vivo. Tre giorni dedicati a te, e al tuo processo di consapevolezza di ci serenità. Alterneremo ogni giorno yoga, meditazioni, escursioni sul territorio, lavori sugli obiettivi per il prossimo anno. Non è un’evento dedicato agli esperti di yoga o meditazione, può partecipare anche chi è poco pratico in questa disciplina. Ho scelto un posto magnifico, immerso nella natura e nella Maremma più autentica, con tanti piccoli paesi vicino e molti percorsi che conducono sul Monte Labro e sul Monte Amiata.

Dove si terrà?

In Maremma sul Monte Labro, vicino il Monte Amiata presso l’Agriturismo Rondinelli una bellissima cornice al centro di un castagneto meraviglioso. Questo bellissimo argriturismo si trova a circa 35km da Bagno Vignoni e dalle Terme di Saturnia, è in un luogo molto energetico vicono a tantissimi sentieri montani e al Centro Buddista di Merigar dove faremo una meditazione guidata. La struttura è comosta da 10 stanze, una bellissima sala ristoro con camino una jacuzzi per 10 che sarà a nostra disposizione, e un’enorme sala esterna tutta verandata nella quale faremo yoga.

29 Dicembre- Venerdì

arrivo dopo pranzo

  • ore 17.00 lezione di Hatha Yoga 90 min
  • jacuzzi
  • 20.00 cena tipica amiatina

30 Dicembre- Sabato

Silent Morning: dalla sveglia fino a dopo la colazione ci regaleremo una mattina di silenzio per osservare il nostro corpo, il nostro respiro e per rilassare la mente. In queste ore è vietato accendere il cellulare, parlare, o leggere.

  • ore 8 lezione di hatha yoga 90 min
  • 9.30 colazione
  • 10.30 lavoro di gruppo “lo zaino”
  • 13.00 pranzo
  • 15.00 pomeriggio visita del Centro Buddista Merigar con meditazione in loco
  • 18.00 jacuzzi
  • 20 cena

31 Dicembre – Domenica

  • ore 8.00 lezione di hatha yoga 90 min
  • 9.30 colazione
  • 10.30 passeggiata sul monte Amiata
  • 13.00 pranzo ad Arcidosso o paesini limitrofi
  • 15.30 00 lavoro di gruppo sulla ruota degli obiettivi
  • 18.30 jacuzzi
  • 20.30 cenone
  • 23.30 meditazione del passaggio
  • 24.30 falò della zavorra

 

1 Gennaio – Lunedì

  • 9.00 yoga 90 min
  • 10.30 colazione
  • 11.00 lavoro di gruppo “Vedere il nuovo anno”
  • 13-30 pranzo a Bagno Vignoni
  • Partenze

Che cosa è la Silent Morning?

Una meditazione silenziosa che prende spunto dalla pratica indiana del vipassana, tradotta in una forma molto meno pesante, ma sicuramente efficace.

Dalla sveglia fino a dopo la colazione ci regaleremo una mattina di silenzio per osservare il nostro corpo, il nostro respiro e per rilassare la mente. In queste ore è vietato accendere il cellulare, parlare, o leggere.

Che cosa è la metafora dello zaino?

Nella vita siamo portati ad accumulare cose, alcune sono importanti e necessarie altre occupano solo spazio sia mentale che fisico. Abitudini, incontri, credenze che ci possono ostacolare e limitare nel quotidiano fluire nella nostra vita. Se avete mai fatto un viaggio zaino in spalla sapete che è fondamentale portare con sé solamente quello che è veramente necessario, non c’è spazio per “magari un giorno mi potrebbe servire”, si deve restare leggeri, in modo da potersi muovere con agilità e avere tutto quello che ci può servire in ogni condizione climatica.

In questo esercizio metaforicamente dobbiamo cercare nella nostra vita cosa vogliamo lasciare a terra e non portare nello zaino del nostro 2017, liberarci di zavorre, magari solo idee su noi stessi, che ci possono limitare nel compimento dei nostri obiettivi futuri. La vita è come un lungo trekking devi essere sicuro di restare caldo, asciutto, avere solo quello che veramente ti serve e conoscere la strada, per il resto ti godi il paesaggio.

Esercizio la ruota degli obiettivi

Attraverso un esercizio di Programmazione Neuro Linguistica, si disegna la nostra vita come una ruota dividendo ogni aspetto importante come uno spicchio ed in quello spicchio andiamo a delineare come vorremmo implementare quel determinato ambito, che risorse abbiamo e che limiti abbiamo in modo da conoscere bene i nostri strumenti.

 

Esercizio: Vedere il Nuovo anno

Non voglio svelarvi tutti i segreti ma sarà una rappresentazione visiva degli obiettivi del 2018, la cosa migliore sarebbe tenerla in un luogo visibile per tutto l’anno in modo da ricordarci costantemente dove vogliamo arrivare e come vogliamo sentirci.

 

Costi:

Le quattro giornate di Evento Yoga Olistico hanno un costo di
– 450€ in stanza doppia 

-420€ in stanza tripla

– 470€ in stanza singola ma ce ne sono solo 2 disponibili

Il costo comprende:

  • 3 notti
  • 3 cene includo il cenone di San Silvestro
  • 4 lezioni di yoga
  • uso della jacuzzi
  • la meditazione al Centro Buddista di Merigar
  • tutte le attività di gruppo
  • tutte le meditazioni presso il centro

Il costo non comprende:

  • i pranzi

Per prenotarsi all’evento è necessario versare un acconto di 180€ e il saldo 3 settimane prima della data d’arrivo.

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Policy di Cancellazione:

Se si annulla entro l’8 Novembre si riceverà la totalità della caparra, esclusa una piccola trattenuta per le commissioni di paypal. Se si cancella entro il 20 Novembre si riceve il 50% della caparra. Se si cancella dopo il 1 Dicembre non si riceve niente.

Evento Yoga-Olistico a Capodanno in Maremma

29 Dicembre -1 Gennaio

Versa l’acconto di 180€  e prenotati!

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Fa per te se:

  • cerchi un modo per rilassarti e ricaricarti
  • ti piace la natura
  • ti piace conoscere persone nuove
  • pensi che per avere conclusioni diverse si debbano fare azioni diverse
  • ti piace lo yoga o sei incuriosito
  • ami la tranquillità
  • vuoi regalare del tempo a te stesso
  • anche se nn hai mai fatto yoga va bene
  • hai degli obiettivi per il prossimo anno

Non fa per te se:

  • cerchi divertimento
  • sei quello dell open bar
  • non è capodanno senza trenino
  • a capodanno si va dritto fino al mattino
  • a capodanno solo con gli amici
  • la mattina mi sveglio quando voglio
  • la meditazione anche no
  • non ti piace lo yoga
  • vuoi fare capodanno con i bambini

Come raggiungere la struttura

L’agriturismo si trova in Località Rondinelli 23 Arcidosso, in provincia di Grosseto, il modo più pratico per raggiungerlo è sicuramente in macchina. Io ho l’abitudine di favorire il carsharing, quindi di solito prendo nota della provenienza dei partecipanti e cerco di creare dei gruppi tra persone che vivono vicine in modo da condividere i costi e il tempo. Io offro 3 posti in macchina con me da Roma.

Cosa mi devo portare?

  • abbigliamento comodo e caldo
  • un paio di scarpe per camminare
  • dei vestiti comodi per fare yoga
  • una felpa o qualcosa di caldo per meditare
  • un costume da bagno
  • un tappetino yoga
  • cappello
  • guanti
  • delle calze calde anche per le zone relax

 

 

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